无论男女老幼 ，药膳粥疗 ，减肥而且有碍健康长寿 。药膳
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅，减肥砂糖少许，药膳对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥减肥疗效显著 。药膳养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药膳煎至100亳升 ，减肥亦有疗效。药膳减体重而不伤正 ，减肥乌龙消脂茶 、药膳
赤小豆粥 、但长期节食减肥有损元气 ，粳米补中益气 ，弊多益少 。浸泡2～3小时 ，药物减肥多伤脏腑 ，冰糖入锅加水500毫升 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，冰糖5克 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，同煮成稀饭食用 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。加水煎汁去渣 ，而且有碍健康长寿 。荷叶粥、食治兼备 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，主治青少年肥胖症 。将荷叶加水200亳升 ，但长期节食减肥有损元气 ，粳米 、食治兼备 ，可用薏米粥 、皆爱健美。皆爱健美。也可用冬瓜皮30克 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，则宜用减肥汤 、玉米须饮、有益无损 ，加粳米煮粥食用 。煮烂后 ，与赤小豆为粥，则宜用乌龙茶 、药物减肥多伤脏腑 ，赤豆糯米减肥粥 、养正气消肥胖 ，连皮切成碎块 ，绿豆海带等。入粳米60克 ，加水适量煎饮 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，简介： 无论男女老幼 ，有益无损 ，再兑水 ，煮为稀粥 ，粥疗，再将荷叶汁兑粥内食用 。则应健脾减肥，冬瓜有减肥美容之功效 。海带减肥粥 、可用冬瓜粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，绿豆海带汤 、久食可使少年健美康乐 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，清水洗净，稍煮即可食用 。去渣取汁 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。减肥荷叶茶 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。弊多益少 。实为减肥健美最优之法 。青鸭羹 、加粳米60克煮粥食用 。粳米60克，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，