人体的唾液腺在分泌唾液的同时，细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物，”《千金翼方》主张“食无大言” 。提高了肌肤代谢活动 ，另外，唾液里的蛋白质进到胃里以后 ，还分泌一种腮腺激素 ，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加
，另外还有不少好处。细嚼慢咽
中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，所以 ，从而使面部皱纹减少 ，
三 、
一 、
如《千金要方》：“食当熟嚼 。”《养生庸言》：“不论粥饭点心 ，细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，对胃起到保护作用 。而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌 ，在唾液分泌量增加的同时 ，由于食物在口腔中反复咀嚼 ，有利于节食减肥 。二 、
四 、腮腺激素的分泌与吸收也增加 ，美容减肥
细嚼促进了面部的肌肉活动，牙齿表面便受到唾液的反复冲洗，有助于防治牙病。细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外 ，吃饭时细嚼慢咽的人，保护肠胃
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