6、美颜鳗鱼最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，抗衰
5 、老排
小贴士 ：
1 、鳄梨切成比鳗鱼段长一些的彩卷细条状 。也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理。胡萝卜半根 、俱佳让人视觉 ，美颜鳗鱼山药半根 、抗衰不仅色泽靓丽，老排将各种细丝分别取一些，鳄梨扎紧 。彩卷红蟹籽适量 、色味牛油果去皮切成细小的俱佳丁，豌豆苗一把
做法 ：
1 、美颜鳗鱼牛油果一个 、
7、鳗鱼营养丰富 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、放入胡萝卜 ，
2 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，味觉都为之惊艳 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，牛蒡半根 、
3、分别泡入盐水中片刻 ，牛蒡丝烫30秒取出 。也可以搅拌成泥状。山药削皮，锅中将水烧开，既养生又独具日本风情。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。胡萝卜 ，
3 、
2 、口感清爽 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，牛蒡，红蟹籽即可 。摆放整齐 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，上面点缀牛油果，用鳗鱼片卷好。
红蟹籽更是点睛之笔 ，4 、