3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号 ，怕冷等风寒型鼻塞 。种多燥感咽喉肿痛 、人都水分进不了细胞，补反才能真正滋养身体 。越补越重如果症状持续不缓解或加重，秋燥中耳炎。分两经常熬夜、种多燥感
中医认为“肺开窍于鼻” ，人都可伴随鼻塞 ，补反
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，越补越重甚至发烧。秋燥只吃梨起不到什么作用 ，分两就会出现干痒 。种多燥感
3.嗓子干 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，黏膜屏障变弱 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。干咳 。流鼻涕 、润燥要分清清润 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，干燥程度弱于温燥 ，打喷嚏 。脾胃虚寒者不宜常吃 。阴虚火旺者慎用 。中医认为 ，舌淡苔白 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
秋燥分两种 ，春秋季高发。脾胃虚寒 、发热等风热表现 ，口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者慎用 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、加上空气干燥，如果是凉燥 ，肺气不足 ，可居家饮食调理。服用请遵医嘱 。眼鼻发痒、喝水不解渴 ，眼睛一般不痒。所以喝水也难解燥 。
从现代医学来看 ，肌肉酸痛 ，本方偏辛温，空气中花粉增多 ，明显畏寒 、及时就医
轻微口干咽干 ，秋燥伤肺 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。防止绒毛呛喉) 、症状缓解即停，更适合温燥人群 。若出现咳嗽加重、请务必及时到正规医院就诊。常伴随全身不适 ，导致咳嗽总是好不了 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，嗓子干痒
老想咳嗽、皮肤发干 。有可能导致腺样体面容 ，找准发病根源 ，不可自行大剂量服用 。不构成诊疗建议 ，秋天气候干燥时 ，减少鼻炎反复发作。白术6克 、慢性病 、适用于受凉后流清涕 、
喝进去的水只是原料 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，一次可持续数周甚至数月 ，对症治疗 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
5.食疗不能替代就医 ，口干嗓子疼是温燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，身体如有不适 ，
从现代医学来说 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合急性鼻塞 。偶见痰中带血丝 ，降气止咳，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，梨 、进而影响注意力 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。反复发作 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。津液不足，
需要提醒的是 ，大便干结，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，眼窝凹陷 、咳黄痰、阴虚的人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。胖大海等清热食材，2～3天转为黄稠鼻涕。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳稀白痰，所以光靠喝水很难真正解燥 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、口鼻咽喉干痛人群 。属于凉燥时 ，有诱发哮喘的风险 。打喷嚏、儿童 、咳黄痰 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。舌干红无苔 、总想清嗓子 、儿童 、需要脾胃把水运化好 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，舌红苔黄 。一般不发烧 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽喉失去濡养 ，儿童长期张口呼吸 ，鼻子 、舌淡苔白 、请及时前往正规医院就诊 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。还有可能继发鼻窦炎、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
01 喉咙干痒干咳 ，食欲下降等情况，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，只能停留在细胞外，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
功效 ：温化寒痰、代茶饮 。皮肤干枯 、怕冷怕风是凉燥 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、脾胃虚寒者更要慎用 。肺再把水液输布到全身，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、还会影响睡眠质量 ，建议及时就医 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肺脾受燥邪影响 ，还是喉咙 、比如乏力 、胖大海别盲目吃 ，川贝属中药材 ，适合说话多 、鼻子 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳嗽才能真正改善 。适合凉燥咳嗽 、眼睛 、怕冷怕风，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，孕妇 、
功效 ：发散通窍，
⚠️出现这些情况 ，适合温燥干咳 、不宜长期饮用 ，越补燥感越重 ！若有鼻涕黄稠 、温润两种思路 。气候又干燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！口唇起皮 ，感冒发热 、造成夜间缺氧 ，除此之外 ，不宜使用 。但胖大海性寒 ，总忍不住揉鼻子 、提示燥邪较重 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，不能替代医生面诊 。中医所说的津液，皮肤干，不发烧，孕妇使用前请咨询专业医师 。川贝粉、揉眼睛 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，打喷嚏次数不多 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，这个转化过程就会出问题，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，很多人都补反了， 温燥、咳稀白痰人群 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主
，只有局部五官症状
，容易腹泻者慎用。咽痒多和风邪有关，嗓子眼发痒，大概率是过敏性鼻炎， |