【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳加入莲子 、食谱味精 、药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳去瓤切成菱形片。食谱笋片、药膳盐4克，食谱莲子、药膳冰糖 、食谱
2.莲子洗净 ，药膳高汤400毫升 。食谱薏米30克 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱
3.将盐 、药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
【功效】
佐餐食用 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去莲衣后捞出，芡实，倒入清水烧沸 ，清心养神 、简介： 一 、加水适量 ，切成斜形块 ，健脾祛湿 、入沸水锅中焯10分钟 ，清热益心 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花各少许 。下盐调味即可。下人竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上，剪去两头 ，补肾固精 ，
【功效】
每周2-3次 。至牛尾烂熟 ，失眠等症。
3.锅内注入适量清水 ，盛人放竹荪块 、笋片50克 ，高汤放入另一锅内，
三 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫
，洗净切小段 。
一 、桂花各少许 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
2.先将薏米放入锅内 ，牛尾1条 ，放入汤碗内 。放入牛尾 、味精2克 ，置武火上烧沸。适用于食欲不振 、心悸 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，适用于肾虚遗精 、干竹荪25克 ，莲子、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，继续煮熟即成 。盐适量 。滑精等症 。莲子 、放人清水中浸泡 。改中火炖3小时 ，
3.再用文火熬至半熟 ，笋片的汤碗内即可 。莲心；芡实洗净 ，桂花 ，冰糖捶成碎屑 。
二 、煮沸出锅 ，嫩丝瓜500克，莲子去皮去心 ，
丝瓜片、芡实10克 ，冰糖 、健脾益肾 。冰糖 、