广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，不容易断根 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，湿气重会导致头重如裹 、
如果是中焦湿，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，
推荐陈皮茯苓山药粥
。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、从季节上看 ，是湿证的高发区 。症状也各有侧重——在上焦 ，取赤小豆30克 、口味平和 ，适合小便不利、滞
、 广东省佛山市 ，现在人们常待在空调房中 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。”原嘉民说
。陈皮理气化湿 ，男性应酬多，浊 、西南等地气候温暖潮湿 ，量身定制调理方案
。取南杏仁8克 、建议及时就诊
，淋漓不尽，脾气暴躁，四川人嗜辣发汗
，关键在管住嘴 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，是一种致病因素 ，火)之一
， 中医所说的湿邪 ，男性多湿热 ，大便溏烂黏马桶，“给湿气找个出口” 。湿邪导致的疾病往往病程长、下肢水肿沉重 ，缠绵”来概括 。最好的出路就是通过小便排出 。 原嘉民介绍，它的特点可以用“重、湿邪驻扎的位置不同
，取陈皮一小瓣(约3克) 、每隔一小时起身活动 ， 推荐杏仁桑叶茶 。下肢沉重者日常饮用 。黏糊糊
。慢跑 、不少商家推出各种药膳
。恶心
，腰膝酸软等症状 。腹胀、
帮助上焦湿气从肌表透出 。让身体微微汗出，多出汗，店主在介绍自家药膳汤底时，打八段锦 ，各个击破 。桑叶轻清疏散 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，两者搭配，茯苓健脾渗湿，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。
如果是下焦湿 ，胸闷气短 、湿气自然无处藏身 。此方淡渗利湿、同时借助淡渗利湿的食材 。女性多痰湿 。
围绕“祛湿” ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，湿随汗解 。请中医师辨证论治 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，清利下焦 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。则要健脾化湿 ，身体困重乏力等；在下焦 ，久坐不动 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，华南 、倦怠 。粳米50克，燥 、则要发汗宣透，山药补脾益气 ，肺) 、
杨志敏提醒 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，临床观察 ，表现为胃口差 、迈开腿 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，“广东人爱煲祛湿汤 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。“开上面的窗户” 。症状上表现为男士容易口苦 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，再配合健康的生活方式——管住嘴、日常代茶即可 。头面 、少贪凉、中焦(脾胃) 、下焦(肾 、要根据湿邪所在部位 ，趋下 、鲜山药100克(切小块)、三者合力 ，“通俗地说 ，口感清润 ，则表现为小便混浊 、老少皆宜。肠道) ，茯苓15克 、面部油腻 、膀胱、日常以七分饱为度 。饮食宜清淡温热，舌苔白厚腻 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。则要淡渗利湿 ，”杨志敏建议 ，湿气也照样能找上门 。黏 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，女士则更多见肥胖 、对症治疗，食疗和运动远远不够 ，下焦湿邪 ，暑 、湿 、所以 ，