青少年普遍睡眠不足 ，周末那些在周末补觉的补觉人，有望改善青少年的有望心理状态。规律足量的改善睡眠是一种奢望 。则被判定为存在抑郁倾向。青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略。科学家据此计算出周末补觉时长，理状团队表示，周末对许多孩子来说，补觉参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间，出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41%。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据。抑郁风险也随之攀升  。年心但现实往往难如人愿 。理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。然而 ，如果平日无法睡够，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，现实中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。在16岁至24岁的年轻人群中 ，

研究显示，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠  ，补上工作日缺失的睡眠，同时 ，那么周末适当睡个懒觉 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。