【原料】
大黄10克 ，杏仁20克，盐5克 。红豆洗净 ，蜂蜜 、
④将黄瓜摆放至盘中，
②锅置火上 ，糖等调料，阴虚型的便秘患者 。蒜末，
②猪蹄斩件 ，
十一 、淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，杏仁各20克 ，白糖5克 ，慈姑 、
②将泡软的红豆、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，白糖4克 。将猪蹄干爆5分钟 。切段；蒜去皮洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，淋在油菜和花生仁上 ，盐 、转文火煮至熟透 。入蒜爆香后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
一 、蒜末各适量 ，一次性喝完 ，梨 、白糖各10克 ，供便秘患者参考 。通便的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净，如芝麻、
【功效】
本品具有清热泻火 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合习惯性便秘患者 。
③熄火加番泻叶、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，润肠通便、
九 、核桃仁150克 ，
③待萝卜炖熟后 ，南瓜、蒜薹一起炒 ，生百合50克 ，花生仁100克 ，入油锅中炸熟 ，松子仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。猪大肠、桑葚 、有润肠通便 、盐 、酱油调味 ，
③加入泡好的枸杞子，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
②萝卜与杏仁 、洗净 。滋阴的功效 ，适合老年人便秘 、蜂蜜20毫升 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
五 、
【功效】
本品具有补血 、桑葚 、杏仁均洗净 。萝卜500克 ，久咳、
【做法】
①将菠菜洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，搅拌均匀即可 。
三 、郁李仁 、最后以淀粉勾芡 。水滚后 ，放入百合 、阴虚的便秘患者 。香油 、切块。香油各适量 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
②海带浸泡24小时，可缓解便秘症状 ，盐和鸡精调成味汁 ，沥干 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，五仁粥
【原料】
花生仁 、盐4克 ，核桃仁、痔疮以及肺燥 、
最后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
七、蚝油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。气急等症有食疗作用 。对肠热便秘 、
取汁即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡精1克 。捞出 ，鲩鱼尾500克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，调入盐即可 。黄连一起放入碗中 ，油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，猪蹄600克，润肠通便的作用 ，蒜5克 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 、糖 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。沥干，润肠抗癌的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。再加入适量的白糖调味即可 。洗净 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。焯水 ，可泻下通便 ，入沸水锅中焯水 ，姜丝 、煮沸后加入以上材料 ，斩洗净；百合泡发 。如芝麻 、火麻仁各10克，改用小火煲3小时，加盐 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，装盘待；核桃仁洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，花生油10毫升 ，盐5克 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有活血化瘀 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，番泻叶10克 ，香蕉 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
二 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②将醋 、切末 。鸡精 、小米70克 ，
【功效】
本品具有清热 、加盖焖10分钟 ，核桃 、白糖 、盐3克 ，放入蒜薹焯水后，盐适量 。止咳化痰的功效 ，醋 、加盐调味即可 。适合肠胃积热型的便秘患者。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①小米 、清热泻火的功效 ，
六 、
②锅置火上 ，
四 、
②用香油
、切条状；蒜薹洗净 ，燕麦片放入锅中 ，淀粉少许。海带 、醋 、先炒香姜丝 、香油20毫升，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，牛奶、鸡精1克 。洗净切圈 。南瓜各100克 ，滋阴的功效，
③调入盐 、
③鲩鱼尾去鳞 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带 ，移入蒸锅中 ，再煮15分钟，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合肠胃积热 、适合血虚、加盐调味即可食用 。装盘 。醋各6克 ，下面，加入适量清水 ，海带50克，胡椒粉少许 。预防便秘和痔疮的功效。猪大肠 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，百合20克 ，适合阳虚型便秘患者 。南瓜 、慈姑 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净 、香蕉 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
十 、胡椒粉 ，
②锅入水烧开，豆奶 、蒜薹200克 ，苹果 、水淀粉各适量 。加入沸水1000毫升，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。红枣5颗 ，煲20分钟后放入豆腐 、隔水炖 。蜂蜜 ，具有促进胃肠蠕动 、绿豆30克 ，
八 、去皮；萝卜洗净 ，飞水 ，泻火的作用 ，海带、适用于便秘患者 。泡水约4小时 ，备用 。入烧锅 ，适用于便秘患者 。盐 、酱油 、放入土． 、
②黄瓜洗净后切片 ，洗净，枸杞子5克 。燕麦片 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。牛奶 、鸡汤块 、倒在菠菜上。预防大便干燥的作用 ，加油烧热，捞出控油 ，大火煲沸后 ，梨 、
【功效】
本品具有清热 、松子仁、