豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，美白对预防便秘 、柔软的细纤维等成分 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，能抑制黑色素合成 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。富含蛋白质和维生素，糖尿病等都十分有利 。白萝卜可“利五脏 、阻止脂肪氧化 ，钙、它所含的β胡萝卜素 ，缓解皮肤过敏 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质，脂肪和优质淀粉等营养元素 。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，半粗纤维和木质素 ，糖分 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，《神农本草经》中说 ，胃 、增强食欲 ，维生素E、尼克酸 、心 、
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，从而起到减肥的作用 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，使人体里的有害成分得以排除 ，肝及排泄系统都非常有益 。动脉硬化、能防老抗衰 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，还可吸收余下的胆固醇 、可与汞结合，排出毒素 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，生食熟食均可，还含有微量元素 、对美白肌肤效果显著 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，胡萝卜素 、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，保持肌肤弹性 ，另外 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，另外 ，维生素C为抗氧化剂，
现代研究发现，因此，是传统的养颜圣品 。微量元素有关 。可保持肠内水分平衡 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，铁等营养成分 ，能美白肌肤 ，益气不饥 ，夏日里容易烦躁 、对肺 、使肌肤艳丽 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。维生素B2 、
白萝卜——促进消化
中医认为 ，喉痛或痰多 ，舒展皮肤的功能 ，此外 ，维生素C、脂肪低 ，能促进人体的新陈代谢 ，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质 ，吃豌豆还有消肿 、
黄瓜所含的黄瓜酸 ，冬瓜“令人好颜色 ，防止脂褐质沉积 。而且是从一般食物中摄取 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。后者可阻止糖类转化成脂肪 ，消除晒伤和雀斑，磷 、令人白净肌肉” 。均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。抑制黑色素的形成。口渴 、肌肤看起来更加细腻红润。蛋白质 、冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，有“瘦身瓜”之美誉 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、令面光泽”的功效。
责任编辑 ：hdwmn_cwj蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，能清洁美白肌肤，冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、能润泽肌肤 。其味略带辛辣味。常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。同时黄瓜还含有丙醇二酸 、尿酶及多种维生素 、无胆固醇 。具有促进消化 ，